Выпадение волос человека — естественное явление, с которым сталкивается каждый человек. Однако когда волосы выпадают у человека интенсивно и продолжительно, это становится настоящей проблемой. Если вы заметили, что ваши волосы заметно редеют, необходимо как можно скорее принять меры. Разберемся, из-за чего выпадают волосы и что можно предпринять, чтобы остановить потерю волос.
Выпадение волос — когда вам следует беспокоиться
Каждый из нас теряет около 100-200 волос в сутки, что совершенно нормально, поскольку это связано с естественным циклом развития и роста волос. Но если количество выпавших волос гораздо больше, следует обратить на это особое внимание. Конечно, мы не будем считать, сколько волос у нас выпало в тот или иной день, но каждый человек примерно знает, сколько волос он обычно теряет каждый день.
Итак, если вы заметили, что ваши волосы заметно поредели, после расчесывания на щетке остается гораздо больше волос, чем обычно, они стали более заметны на одежде, на полу или в душе, это признак того, что с состоянием ваших волос что-то не так. Цитируем самые распространенные причины чрезмерного выпадения волос, и к сожалению их предостаточно! Существует много причин выпадения волос, и правильно определить их в каждом конкретном случае без диагностики, к сожалению, невозможно.
Проблемы с волосами могут быть следствием, в частности, следующих причин:
🗸 заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, гипотиреоз, болезнь Хашимото),
☑ кожные заболевания (псориаз, стригущий лишай, себорейный дерматит, очаговая алопеция),
🗸 инфекционные заболевания (COVID19 и другие),
☑ синдром поликистозных яичников,
🗸 диабет,
☑ анемия,
🗸 химиотерапия,
☑ расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).
🗸 Чрезмерное выпадение волос также наблюдается в процессе беременности, после родов и в период менопаузы, что вызвано колебаниями уровня гормонов.
Выпадение волос также могут вызвать:
☑ чрезмерный и сильный стресс,
🗸 слишком тугой хвост или пучок волос (стягивает кожу головы, повреждая волосяные фолликулы),
☑ неправильный уход за кожей головы,
🗸 микротравмы кожи головы (вызванные чрезмерным УФ-излучением или загрязнением воздуха),
☑ прием/прекращение приема противозачаточных средств,
🗸 прием определенных лекарственных средств,
☑ плохое питание,
🗸 неправильное окрашивание волос.
Какие анализы стоит сдать при выпадении волос человека
При исследовании причин выпадения волос наиболее распространенными диагностическими методами являются анализ крови и определение уровня гормонов. Они позволяют определить, является ли причиной выпадения волос нарушения в функционировании эндокринной системы.
Также для выяснения факторов, провоцирующих потерю волос, трихолог проводит трихоскопию, которая дает возможность оценить состояние кожи головы и устьев волосяных фолликулов. При необходимости специалист также проведет трихограмму — микроскопическое исследование отобранного волоса и его фолликула. В некоторых случаях врач может назначить биопсию кожи головы.
Влияние питания на выпадение волос
Не все знают, что чрезмерное выпадение волос может быть следствием несбалансированного питания. Голодание или ограничительные диеты с низким содержанием витаминов, минералов и белка провоцируют выпадение волос. Поэтому для предотвращения потери волос в рационе должны содержаться продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами А, В, С, Е, биотином, цинком, селеном, железом. Перечисленные вещества содержатся в таких продуктах как:
🗸 морепродукты и жирная рыба,
☑ яйца,
🗸 какао,
☑ брокколи,
🗸 орехи,
☑ шпинат,
🗸 печень,
☑ соя,
🗸 продукты из цельного зерна,
☑ бананы,
🗸 крупы: просо, ячмень, гречка,
☑ отруби,
🗸 цветная капуста,
☑ льняное семя и льняное масло.
Какие витамины стоит принимать при выпадении волос
Витамины и минералы могут поступать в организм как через хорошо сбалансированную диету, так и в виде добавок. Для борьбы с выпадением волос стоит принимать добавки с высоким содержанием следующих веществ:
☆ витамин В7 (биотином), недостаток которого вызывает поредение волос;
✯ витамин В12, от дефицита которого часто страдают вегетарианцы;
☆ витамин Е, улучшающий кровоснабжение кожи головы;
✯ железо, нехватка которого вызывает недостаток кислорода в крови, что приводит к ослаблению волос.
Как победить выпадение волос человека
Для борьбы с выпадением волос, люди чаще всего прибегают к помощи биологически активных добавок и стараются придерживаться сбалансированного питания. В аптеках также продается ряд косметических средств останавливающих выпадение волос. Стоит выбирать дермокосметику, однако важно знать, что результатов придется ждать около 2-3 месяцев.
В некоторых случаях домашние средства от выпадения волос могут не дать ожидаемого результата. Если ничего не помогает, и волосы продолжают редеть, не стоит ждать, пока проблема решится сама собой. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу и/или трихологу для проведения необходимой диагностики, специалисты помогут определить причину выпадения волос и на основании этого проведут эффективное лечение.
Безусловно, чрезмерное выпадение волос человека это настоящее ЧП, и лучше всего не заниматься самолечением и обратится к специалисту! Так как ускоренная потеря волос тесно связана с очень многими другими заболеваниями, и если начали лезть волосы, это к тому же звоночек проверить своё здоровье на ряд других заболеваний. Не тяните с обращением к врачу, это может вам сэкономить время своё здоровье и свои волосы!