⇜ Мир Волос ⇝

Незаменимая пища для красивых волос

А в вашем рационе есть незаменимая пища для красивых волос ? Каждый человек понимает, что неправильное питание значительно влияет на красоту кожи, состояние общего здоровья, а также отображается на внешнем состоянии волос. Поэтому стоит детальнее разбираться в том меню, которое есть у каждого человека.

незаменимая пища для красивых волос - рис

Если правильно подобрать продукты, можно стать обладательницей роскошной шевелюры. Далее предоставлен перечень таких продуктов, чтобы каждая девушка с легкостью смогла корректировать свое питание самостоятельно, и позаботится о шикарном виде своих волос. Итак…

Перечень незаменимой пищи для волос

1. Желатин — полезен для волос в любом качестве, и для приёма внутрь в виде пищи, холодца, желе и так далее, так и для наружного применения в виде различных масок для волос. Желатин богат аминокислотами, глютамином, глицином, аспарагином, а так же в желатине много таких необходимых волосам элементов как фосфор, кальций, сера. Которые особенно полезны при ломкости и сухости волос!

2. Лосось — очень насыщен белками и другими полезными витаминами, без которых невозможно представить красивые и здоровые волосы. Важно подчеркнуть, что именно лосось содержит в себе большое количество витамина Омега-3, который обязательно необходимо иметь в своем рационе, чтобы питать все клеточные мембраны. Если лосося нет, его можно заменить, например, скумбрией или семгой.

3. Грецкие орехи — также очень славятся тем, что в них содержится Омега-3 жирные кислоты. Но это не единственный его плюс, потому что в орехе также присутствует биотин, который с легкостью защищает все биологические клетки от различных повреждений. И если в организме недостаточно витамина Е, можно ожидать массовое выпадение волос. Прекрасно, когда есть возможность употреблять грецкие орехи вместе с натуральным медом, чтобы полноценно питать организм витамином Е.

4. Устрицы, конечно, никто не употребляет ежедневно, но все-таки добавить их в свой рацион обязательно надо, потому что в них содержится большое количество цинка. Если его будет недостаточно в организме, волосы будут ломаться, порой даже ресницы выпадают по этой причине. Более того, без цинка кожа головы может начать шелушиться или появится перхоть. Поэтому устрицы будут прекрасными помощниками в данном вопросе.

5. Батат (сладкий картофель) — тоже следует рассмотреть детальнее, потому что он является прекрасным источником бета каротина, а также антиоксидантов. Все это легко преобразуется в витамин А, без которого невозможно представить красивые волосы и кожу. Дефицит витамина А обязательно будет вызывать неприятный зуд кожи головы, постепенно это повлечет за собой другие проблемы, вплоть до ломкости волос. Батат легко можно заменить дыней или абрикосами, также прекрасным продуктом, который содержит те же полезные свойства, является тыква.

6. Отруби — в отрубях содержится множество важных элементов для питания волос! Это и селен, и цинк, хром, калий, к тому же в составе отрубей содержится многообразие витамин А, В1, В2, В6, Е. Более того, в отрубях очень много клетчатки, которая в целом очищает организм, что так же косвенно влияет на здоровье волос.

в итоге - рис

В итоге

Другими словами, готовить полезные блюда для волос легко, если просто разобраться в базовых ингредиентах. Представленная, незаменимая пища для красивых волос довольно в короткие сроки придает волосам эластичность, блеск, предотвращает ломкость и выпадение, возвращает насыщенный и здоровый цвет! Не пренебрегайте данной пищей для волос, она реально решает многие проблемы с волосами, и общим здоровьем человека.

* Помимо этого, хотелось бы напомнить, что внеся в свой рацион эту пищу, вы так же многократно улучшаете здоровье и внешний вид своих ногтей! Они становятся более крепкими, менее ломкими, не слоятся, и так же обретают блеск.

А вы употребляете в пищу данные продукты ?


Рекомендуйте статью друзьям:



Кое что интересное:

Самые популярные цвета волос

* Словарь

Опрос о цвете волос

* Policy

~ Музыка для релаксации

- Календарь стрижек 2020

Погода на нашем сайте

~ К чему снятся волосы - Сон волос


Автор - Кобец ИгорьАвтор проекта. Уважаемые читатели! Рад что Вы посетили нашу площадку "Мир Волос". Я автор Кобец Игорь, а так же ряд профессиональных парикмахеров и специалистов экспертов, создали сервис посвященный исключительно тематике ухода за волосами. Мы стремимся быть полезными и информативными, к тому же просим Вас принимать активное участие в жизни блога, комментируйте статьи, общайтесь на форуме, делитесь статьями в социальных сетях, нам важно ваше мнение!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*