А вы знаете, какие аминокислоты необходимы для здоровья волос ? Прежде всего, здоровые волосы – самое большое украшение женщины. Они дают возможность женщине чувствовать себя опрятной и красивой. У обладательницы сильных блестящих волос, повышается самооценка. Она чувствует себя более уверенно во многих ситуациях, и может в полной мере использовать свой женский потенциал.
Здоровье волос зависит от многих факторов, включая образ жизни, заботу о здоровом и сбалансированном питании, а также прием адекватных БАД. Многие даже не подозревают, как быстро вымываются ценные микроэлементы из организма. Достаточно посидеть на строгой диете. Перенести легкое недомогание в виде простуды или слабость вызванную плохой погодой, и организм страдает от значительной нехватки веществ. Без которых, кстати, здоровье просто подвергается опасности.
Чтобы наслаждаться здоровой кожей, ногтями и крепкими красивыми волосами, необходимо помнить об аминокислотах. Аминокислоты вырабатывают кератин, который стимулирует росту волос, среди прочего.
Человеческому организму требуется около 20 аминокислот для создания белков, которые отвечают за мышцы, ткани, а также гормоны и ферменты. Что касается волос, 6 аминокислот имеют особое значение для их состояния.
Аргинин и его действие на волосы
Первой такой аминокислотой является аргинин, который отвечает за более быстрый рост волос. Эта аминокислота производится организмом человека, но часто этого не достаточно. Препятствиями являются болезни, усталость или стресс.
Аргинин, также содержится в некоторых продуктах. Богатым источником являются орехи и семена подсолнечника, а также зародыши пшеницы, говядина, рыба и высококачественные молочные продукты.
Метионин — строительный блок структуры волос
Вторая важная аминокислота, когда речь идет о здоровье волос – это метионин. Незаменимая аминокислота, то есть та, которую организм не в состоянии производить самостоятельно. Эта аминокислота формирует структуру кожи, волос и ногтей. Сера, содержащаяся в метионине, влияет на рост волос, их состояние и более того предотвращает выпадение волос. Хороший источник метионина – зерновые, кунжут, рыбное филе.
Цистеин для роста волос
Другой очень важной аминокислотой является цистеин, вырабатываемый самим организмом, но также, как и в случае аргинина, его производство может уменьшаться в случае стресса, болезни или старения организма. Цистеин ускоряет рост волос, благодаря наличию серы укрепляет волосы, кожу и ногти, а также транспортирует железо и цинк, которые также оказывают огромное влияние на красоту наших волос.
Вы можете найти цистеин в мясе, колбасных изделиях, яйцах, йогуртах, брокколи, чесноке, брюссельской капусте, паприке, а также в сыре.
Цистин для крепкой шевелюры
Ещё одна аминокислота, о которой стоит упомянуть, это цистин, созданный двумя молекулами цистеина. В результате, благодаря цистину волосы становятся сильными и устойчивыми к повреждениям.
Как правило, источником цистина являются те продукты, которые являются источником цистеина. Заботясь о доставке цистеина в организм, вы можете быть уверены, что также будет и цистин.
Тирозин от выпадения волос
Тирозин – это аминокислота, которую организм производит с другой аминокислотой – фенилаланином. Тирозин предотвращает выпадение волос. Из тирозина вырабатывается меланин, который отвечает за цвет кожи и волос.
Безусловно, еще одним важным свойством тирозина является снятие стресса, благодаря которому волосы менее подвержены слабости и выпадению. Источником этой аминокислоты являются рыба, орехи, тыквенные семечки.
Таурин для сильных локонов
Последняя аминокислота – таурин, вырабатываемый цистеином. Дефицит таурина проявляется в ослаблении не только волос, но и всего организма. Источником этой аминокислоты являются рыба, морепродукты, молоко, творог.
На этом наш обзор, какие аминокислоты необходимы для здоровья волос, считаю исчерпанным! Мы показали вам 6 самых важных аминокислот для волос, этого достаточно, чтобы ваши волосы стали идеальными.