Волосы — это отражение нашего здоровья, и сохранить здоровье волос вполне реально. Влияет на состояние волос полноценное, сбалансированное питание, закаливание. И даже занятие спортом или хотя бы выполнение утренней зарядки.
В вашем рационе всегда должны быть продукты с содержанием витаминов способствующих росту и здоровью волос. К ним относятся витамин «Е» – он конкретно предотвращает выпадение волос, улучшает кровообращение; большее его содержание в орехах и семечках подсолнечника.
Витамин «С» – к примеру при его недостатке в организме, волосы будут ломкими и сухими, потеряют блеск; содержится в цитрусовых, черной смородине, красной и цветной капусте. Очень важны все витамины группы В – влияет на пигментацию и рост волос; содержится в овощах, фруктах, кураге, печени.
Необходимы, без сомнения для волос также белковые продукты, легко усваиваемые организмом – творог, рыба. При его недостатке волосы будут тонкими. При нехватке таких микроэлементов как цинк, йод, железо. Волосы теряют красоту, густоту, силу, а также это является причиной появления седых волос.
Пополнить недостаток цинка помогут бобовые, молоко, мясо птицы, особенно семена тыквы. (а при ежедневном их употреблении полностью исчезнет дефицит цинка). Йод содержится в морепродуктах, но более доступной является обычная йодированная соль; железо есть в чесноке, щавеле, гранате.
Здоровье волос и уход за ними
Все же запомните, волосы — это отражение нашего здоровья, и немаловажным фактором, влияющим на волосы, является шампунь и косметические средства. При покупке шампуня, бальзама, кондиционера проверьте их состав. В них могут входить травы или компоненты, которые не подходят вам. То есть, могут способствовать образованию перхоти и даже вызвать аллергию.
Мойте голову теплой водой, расчёсывайте только подсохшие волосы. Без необходимости не пользуйтесь феном, а высушивайте волосы естественным способом. Неблагоприятно влияют на состояние волос химическая завивка, постоянное окрашивание и обесцвечивание.
С помощью заколок, шпилек, бигуди мы делаем себе красивые прически, но от длительного их применении и ношения волосы и кожа головы устает, особенно от «конского хвоста».
К тому же не обязательно посещать дорогие салоны, а в домашних условиях и недорого можно самостоятельно позаботиться о своих волосах. Самый результативный способ – маски.
Тем не менее, для эффективного результата делать маски желательно еженедельно на протяжении 3-х месяцев. Все маски наносятся на чистые влажные волосы, утепляются с помощью пленки и полотенца на 1-1,5 часа, потом смываются теплой водой.
Они могут быть кефирными, медовыми с добавлением сока алоэ, на яичных желтках. В такие маски можно добавлять несколько капель репейного масла, масла чайного дерева, абрикосовой косточки. Это все зависит от типа волос. Уместно будет добавить такие масла непосредственно в сам шампунь. Лучше ополаскивать волосы после мыться отварами трав ромашки, крапивы, лопуха.
Экология и здоровье наших волос
Не забудьте, что голова и волосы зимой не должны переохлаждаться. А летом находится под прямыми солнечными лучами. Поэтому подбирайте удобные головные уборы желательно из натуральных материалов, особенно для пляжного сезона.
Да, волосы — это отражение нашего здоровья, но к сожалению, получить проблемы с волосами можно по наследству. В этом случае лучше обратиться к трихологу. Который сможет дать вам консультацию и посоветовать правильное лечение.
Также, проблемы со здоровьем волос могут возникнуть, из-за вредного производства, где трудится человек. В таком случае, нужно сменить род деятельности на более экологический. Или же принять меры по защите организма!
