Диета и красивые волосы — открой для себя мир красивых волос, в статье содержаться рекомендации, что кушать и пить, чтобы волосы оставались густыми, блестящими, и безусловно здоровыми ? К тому же, придерживаясь советам в данной статье, не побоюсь сказать, но уже через месяц ваши волосы будут настолько привлекательны, что все подружки будут умолять вас рассказать, что вы такое делаете со своими волосами, что они стали безумно красивыми!
Итак, ваши волосы слабые, лишенные блеска или они постоянно выпадают без какой-либо конкретной причины ? Если вам надоели «специальные» решения, попробуйте изменить свой рацион! Узнайте о травах, соках и пищевых продуктах, которые существенно влияют на состояние наших волос.
Как диета влияет на волосы
В мире, всё больше людей сетуют на чрезвычайно слабые, тусклые, ломкие и выпадающие волосы. Обычно в такой ситуации мы начинаем с, разрекламированных кондиционеров и специализированных шампуней, от которых к сожалению кратковременных эффект. Однако мы забываем об очень важном факторе — диете для здоровья волос.
Мы прекрасно знаем, что, то, что мы кушаем и пьем, кардинально влияет на наш организм. Поэтому нас не должно удивлять, что состояние наших волос также зависит от того, что попадает в наш организм. Еда, вода, различные лекарства, табак, алкоголь и многое другое… Какой же должен быть уход за волосами, чтобы они были лучшими волосами в мире ?
Что пить для укрепления волос
Воду! Чрезвычайно важно пить правильное количество воды. Обеспечивая организм нужным количеством воды, он помогает вывести токсины, которые могут повлиять на внешний вид наших волос. А так же, поддерживать водный баланс организма, не допуская обезвоживания кожи, ногтей и волос, без достаточного количества воды, мир красивых волос будет однозначно недоступен!
Масло черного тмина — вполне достаточно и половины чайной ложечки масла перед приёмом пищи, чтобы вы заметили эффект. Масло черного тмина является естественным противоядием от перхоти, а также существенно препятствует при выпадении ваших волос.
Крапива: это растение очень ценно для нашего организма. Крапива содержит длинный список витаминов и минералов, которые идеально подходят при проблемах с выпадением волос, а также при проблемах с перхотью или аллергией.
Морковь: морковный сок полезен для зрения, иммунитета и волос. Его стоит приготовить дома, чтобы абсолютно уверенными, что все питательные вещества, такие как (витамины A, C, K, PP, E, и безусловно B1, B2, B6, и в частности калий, и в меньшем количестве кальций, железо, йод, фосфор, медь) сохраняться в нем.
Льняное семя: вне сомнений, льняное семя также прекрасно подходит для любого типа волос. Семена льна содержат витамины (A, B, C, D, E и K), белок, фолиевую кислоту, клетчатку и минералы, такие как железо, магний, кальций, селен и цинк. Впоследствии, благодаря именно этому рост волос происходит быстрее, а наши пряди будут увлажненными, густыми и блестящими.
Репейная маска для укрепления волос — 1 столовая ложка репейного масла, 2 столовых ложки мёда, 2 столовых ложки лимонного сока. Ингредиенты тщательно перемешать, нанести на кожу головы и волосы на 30 минут, укутав полиэтиленом и полотенцем. После смыть своим обычным шампунем. Идеальная маска для волос!
Лопух: растение известно своим действием на волосы. Лопух — частый ингредиент шампуней и массажей для роста волос. Мы можем использовать его как в косметике, так и в качестве ингредиента настоя.
Аир: неприметное растение, которое помогает нам заботиться о наших волосах. Аир содержит, среди прочего, эфирные масла, терпены, дубильные вещества, органические кислоты, витамин С, минеральные соли, благодаря которым они обладают противовоспалительными свойствами, препятствуют выпадению волос и перхоти. Чтобы воспользоваться его свойствами, стоит покупать чай с корневищем аира.
Полевой хвощ: один из классических средств ухода за волосами. Хвощ полевой присутствует во множестве пищевых добавок для волос, но в тоже время, его также стоит принимать в виде настоя или чая. Именно в этой форме мы находим самое высокое содержание кремния, которое необходимо для оптимального функционирования клеток организма. Данное растение отлично подходит для удаления перхоти, накоплений различных средств, жирных или линяющих прядей.
Что кушать чтобы укрепить волосы
То, что мы едим, оказывает огромное влияние на нашу внешность, самочувствие, состояние, и мир красивый волос в целом. Поэтому неправильное питание может привести к ослаблению иммунной системы и различным заболеваниям. Во многих случаях улучшение диеты может положительно сказаться на нашем здоровье и мир красивых волос откроется во всей красе. Итак, что кушать, чтобы улучшить состояние волос ?
Белок: аминокислоты оказывают большое влияние на структуру кожи головы. Их недостаток может привести к старению волос и их быстрому выпадению. Чтобы этого избежать, следует регулярно употреблять белок, например он есть, в мясе, рыбе, без добавок, киноа или бобовых, а также орехах и сыре. Помните, белок является главным строительным ингредиентом нашего организма, без него шикарных волос никогда не вырастить!
Антиоксиданты: позаботьтесь о своей иммунной системе, когда ваши волосы не выглядят здоровыми. В этом нам помогут антиоксиданты. В зависимости от сезона вы можете добавить в свой рацион помидоры, перец, дыни, фасоль, шпинат, вишню, чернику, абрикосы или сливы.
Витамины: их присутствие в рационе положительно влияет на весь организм! Витамин А стимулирует рост волосяных фолликулов, витамин С помогает остановить ломкость волос, а витамин Е ускоряет рост волос и улучшает их гидратацию.
Чего следует избегать в диете
Помимо продуктов, которые стоит добавить в свой рацион питания, для восстановления и укрепления волос, есть еще и те, которые негативно влияют на их состояние. Чтобы волосы стали сильнее, уменьшите количество:
- Кофе, более 3 чашек в сутки
- Продукты с высокой степенью обработки, такие как фаст-фуд и сладости, жирное и острое
- Тяжелые металлы (могут присутствовать в фермерском мясе, воде, табаке, атмосфере)
- Белый сахар, соль
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Приём некоторых видов лекарств
* К тому же, здоровье волос очень сильно зависит от стрессов в вашей жизни! Постарайтесь исключить эмоциональную нагрузку, хроническое недосыпание, умственное и физическое переутомление. А так же откажитесь от изнурительных диет при похудении, в частности и моно диет, в таких условиях волосы лезут пучками, можно остаться лысой! Рекомендую прочесть мануал секущиеся волосы, откроете для себя массу нового!
Слабые волосы — выбираем правильную косметику
Помимо того, что кушать и пить, когда ваши волосы не совсем в хорошем состоянии, важно знать, и какую именно косметику использовать для вашего пита волос. Здесь важен не только шампунь, но и кондиционер, маски и масло, и как ухаживать за волосами. Стоит выбирать косметику, имеющую преимущественно натуральный состав.
Ну и конечно, уход за волосами должен быть на постоянной основе, особенно зимой и летом, когда для волос наступает настоящее испытание низкой, или высокой температурой. Тем не менее, используя наши советы, мир красивых волос станет для вас вашим миром, привлекательности, внимания, и в полной уверенности в своей неотразимости!