У вас редеющие волосы — 11 главных приемов чтобы остановить выпадение волос! Выпадение волос — это то, от чего мы все так или иначе страдали, или будем страдать в своей жизни. Будь то из-за проблем со здоровьем, чрезмерной укладки и начесывания. Использования термической обработки, химической обработки, депрессии и стресса. Или любой другой из бесчисленных причин, вызывающих выпадение волос. Это проблема, от которой мы не можем уклониться. Хотите узнать больше о приемах по решению проблемы истончения волос ? Читаем дальше!
Когда происходит катастрофическое выпадение волос, всегда можно обратиться к трихологу. Но есть много простых приемов, с помощью которых можно попытаться решить проблему редеющих волос в значительной степени самостоятельно. Эти 11 главных приемов чтобы остановить выпадение волос, принесут пользу всем типам волос и подойдут для любого образа жизни.
1 — Прежде всего диагностика проблем со здоровьем
У вашего тела для вас всегда есть послание и подсказки, которое вы должны услышать. И все, что вам нужно сделать — это прислушаться. Истончение волос во многих случаях вызвано проблемами со здоровьем, связанными с щитовидной железой. Гипотиреоз, который чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Так же является одной из главных причин, по которой женщины сталкиваются с выпадением волос. Если его не лечить, это заболевание может сделать ваши волосы тонкими и сухими. Другие симптомы, такие как внезапное увеличение или потеря веса, сухость кожи и истощение, приливы, также сопровождают истончение волос. Если вы страдаете от каких-либо подобных симптомов, вы должны немедленно обратиться к своему лечащему врачу.
2 — Добавьте белок в свой рацион
Увеличение потребления диетического белка значительно сократит выпадение волос. Вы также должны добавить в свой ежедневный рацион разумную порцию животного белка, который может поступать из яиц, мяса или рыбы. Это составит около половины вашей нормы белка на день. Попробуйте сложить количество белка, которое вам потребуется потреблять каждый день в течение недели. Чтобы понять, сколько белка требуется вашему организму. Вы будете шокированы, узнав, как мало вы на самом деле потребляете белков. Ваше низкое потребление белка может сказаться на ваших волосах.
3 — Откажитесь от тепловой укладки волос
Хоть держите ваши волосы стянутыми в тугой хвост в течение всего дня. Хоть носите наращенные волосы, которое нужно закреплять булавками. Но чрезмерная сушка феном создаст сильную нагрузку на волосяные фолликулы и приведет к алопеции. Если вы столкнулись с поредением волос. Выберите прическу, которая будет более свободной, а не жесткой прической. Избегайте носить наращивание волос слишком часто и дайте своим локонам столь необходимый перерыв от чрезмерной укладки.
4 — Принимайте витаминные добавки
Дефицит основных питательных веществ, таких как витамин «B12», или витамин «D», часто замедляет рост волос. Такая нехватка также вызывают выпадение волос. Вы можете восполнить дефицит «B12», увеличивая потребление рыбы, мяса и молочных продуктов. Или принимая витамины «B» в таблетках. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для здоровья.
5 — Откройте для себя лазерную фототерапию
Лазерная фототерапия предлагает вам без таблеток и лосьонов способ улучшения роста и текстуры волос. Без каких – либо побочных эффектов, таких как повреждение стержня волоса или раздражение кожи головы. «Лазерный шлем» усиливает вашу кожу головы с помощью фотонов, чтобы зарядить энергией волосяные фолликулы. Он очень прост в использовании. Все, что вы делаете, это просто наносите его на голову каждый день на 20 минут. Лазерная фототерапия улучшает кровообращение в коже головы и тем самым усиливает питание волосяных фолликулов. Это помогает увеличить рост и силу ваших волос.
6 — Не забывайте о кондиционере
Многие из нас забывают использовать кондиционер после мытья головы, так как мы все еще считаем это роскошью, вспомогательным шагом. Но в наш век ужасной экологии, загрязнения и пыли, мытье волос с кондиционером является обязательным. Пропуск кондиционера приведет к тому, что ваши волосы станут обезвоженными. А это еще больше приведет к тому, что ваши волосы станут ломкими, поврежденными и безжизненной соломой. Подберите легкий кондиционер, обогащенный пантенолом и глицерином. Это обеспечит необходимую влагу прядям ваших волос и сохранит их защищенными от натиска загрязнений.
7 — Поддерживайте кожу головы в здоровом состоянии
Здоровая кожа головы — это основа для здорового и быстрого роста волос. Таким образом, ни одно из средств для красоты и здоровья волос, не будет работать. Если у вас не здоровая кожа головы. Бренды по уходу за волосами теперь начали предлагать продукты, которые помогают питать кожу головы и стимулировать рост волос.
8 — Обязательно увеличьте потребление железа
Жизнь становится напряженной, когда вам 18 — 35 лет, и это может привести к снижению уровня ферритина в сыворотке крови. Это белок, который хранит железо в нашем организме. Низкий уровень железа является одной из распространенных причин, которая приводит к выпадению волос. Одним из самых ценных советов для волос было бы добавить в свой рацион продукты, богатые железом. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
9 — А может все же обратится к трихологу
Большую часть времени мы живем в отрицании, хотя это очевидно, мы убеждаем себя, что все в порядке, что все само пройдет. Не игнорируйте свои симптомы, когда вы увидите признаки редеющих волос, взывающих о помощи. К тому же, самое время обратиться к трихологу, если вы уже обнаружили у себя залысины или существенно поредевшие волосы на голове. Трихолог поможет определить первопричину выпадения волос, и направит вас на путь восстановления здоровья ваших кудрей.
10 — Уменьшите внешние негативное воздействие
Волосы также очень подвержены внешнему воздействию, плохая экология, вредное производство, погодные условия, неправильный уход, или неудобные головные уборы. Все это, так или иначе негативно сказывается на здоровье волос. И более того, если таких внешних негативных факторов несколько, то волосы начинают редеть с еще большей скоростью!
11 — Живите здоровым образом жизни
Люди, которые любят употреблять фаст-фуд, пить, курить, злоупотреблять сладкой газировкой, чрезмерно веселиться и не находить времени для занятий спортом, редко имеют отличные волосы. Наши волосы, как мы все знаем, являются отражением нашего здоровья, на которое непосредственно влияет наше питание и общее самочувствие. Следовательно, последний и все же самый важный из 11 приемов, чтобы остановить редеющие волосы, это здоровый и активный образ жизни. Здоровый образ жизни, безусловно, сделает наши волосы более сильными и будет предотвращать выпадение волос в течение активного периода жизни. И не забудьте попрощаться со стрессом, чтобы иметь возможность выставлять напоказ свои прекрасные локоны!
Невозможно полностью избежать выпадения волос. Но с вашей минимальной дисциплиной и решимостью, эти 11 приемов, несомненно, помогут вам добавить блеска и здоровья обратно к вашей головушке. Если у вас есть те, кому советы по уходу за волосами, чтобы остановить выпадение волос, пожалуйста, поделитесь с ними в социальных сетях. Мы этому будем безумно рады!
Подойдите к своим волосам со всей серьезностью и терпением, и эти 11 главных приемов чтобы остановить выпадение волос, гарантированно принесут положительный результат! А вы как боретесь с выпадением волос ?